As vitaminas são micronutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo. Como o organismo não é capaz de produzi-las, é preciso ingeri-las por meio da dieta. Seu consumo pode ser feito com alimentos ou suplementos, opção recomendada quando há uma carência específica.
Para saber se você está com alguma deficiência nutricional, seu médico pode solicitar exames específicos. Também é importante observar sinais que indicam a falta de vitaminas e minerais, como fadiga excessiva, queda de cabelo anormal, unhas quebradiças e sinais de baixa imunidade (infecções de repetição).
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